Як швидко схуднути? Топ-10 безпечних і справді дієвих способів
Швидке схуднення — це не голодування, а розумна стратегія, яка поєднує науку, харчування й активність. Дослідження підтверджують: зниження ваги на…
Марія Соколенко
Фітнес та здоров’я: як поєднати тренування та правильний прийом вітамінів і вживання дієтичних добавок
У 2018 р. Всесвітня асамблея охорони здоров'я (ВАОЗ) схвалила новий Глобальний план дій щодо фізичної активності на 2018–2030 рр.
Таймінг має значення: як правильно розподілити прийом макронутрієнтів до, під час та після тренування
У світі фітнесу вже давно не стоїть питання лише про кількість калорій. Все більше досліджень доводять: важливо не тільки що…
Твій раціон — твоя енергія: які продукти багаті на вітаміни групи В?
Траплялося, що ти прокидаєшся зранку, а сил наче й немає? День тільки почався, а відчуття таке, ніби вже працював без…
Користь для здоров’я оладок з яблуками
Ранок — точка відліку нового дня, яка впливає на настрій та працездатність у найближчий десяток годин. Чималу роль у формуванні…
Корисні бутерброди: 6 смачних рецептів для бутербродниці, які здивують
Бутерброд — це зовсім не обов’язково жирний та шкідливий шматок білого хліба з ковбасою. Сучасні...
Як варити кус-кус: прості рецепти, секрети кухарів і способи приготування
Хочете приготувати кус-кус так, щоб він був пухким, ароматним і неймовірно смачним? Ми зібрали найкращі секрети від відомих світових шеф-кухарів,…
Курячі яйця: Скільки часу варити та їх користь для здоров’я людини
Курячі яйця — це справжнє джерело поживної сили, яке поєднує користь і смак у найпростішій формі. Вони забезпечують організм якісним…