Автор Дмитро 
Брадикардія — це медичний термін, що означає уповільнене серцебиття, коли пульс становить менш як 60 ударів на хвилину. Хоча у деяких людей, наприклад, спортсменів, низький пульс може бути нормальним і не викликати занепокоєння, у більшості випадків брадикардія є ознакою серйозних проблем зі здоров’ям. Якщо серце б’ється занадто повільно, воно не може забезпечити достатню кількість крові, насиченої киснем, що може призвести до погіршення загального самопочуття, запаморочення, слабкості і навіть втрати свідомості. В окремих випадках брадикардія може стати причиною серцевої недостатності або передінфарктного стану, що вимагає негайного медичного втручання.
Яким Має Бути Пульс
Пульс — це кількість серцевих ударів за хвилину, і він є важливим показником роботи серця. Нормальний пульс у дорослої людини становить від 60 до 100 ударів на хвилину.
| Категорія | Нормальний пульс (ударів/хв) |
|---|---|
| Дорослі (18+) | 60-100 |
| Жінки | 60-90 |
| Чоловіки | 60-80 |
| Спортсмени | 40-60 |
| Під час сну | 40-60 |
Норма пульсу може варіюватися залежно від віку, статі та рівня фізичної активності. Наприклад, у жінок пульс зазвичай трохи вищий, ніж у чоловіків, а у спортсменів пульс може бути значно нижчим через їхню фізичну підготовку. Важливо знати свою норму, щоб вчасно виявити можливі відхилення.
Низький Пульс: Причини
Брадикардія може бути викликана різними факторами, і серед основних причин можна виділити:
- Серцеві захворювання. Пошкодження серцевого м’яза внаслідок інфаркту, ішемічної хвороби або інших серцевих захворювань.
- Порушення провідності серця. Проблеми з електричними імпульсами, які регулюють серцебиття.
- Гормональні порушення. Наприклад, гіпотиреоз — знижена функція щитовидної залози.
- Побічні ефекти ліків. Деякі ліки, особливо бета-блокатори, можуть знижувати частоту серцевих скорочень.
- Фізична підготовка. У тренованих людей пульс у спокої може бути нижчим через ефективнішу роботу серця.
- Вплив холоду. Тривалий вплив низьких температур може уповільнювати серцевий ритм.
- Порушення електролітного балансу. Зміни в рівні калію або кальцію в організмі.
Передінфарктний Стан: Симптоми
Передінфарктний стан — це критичний період, який передує інфаркту міокарда. Він супроводжується такими симптомами:
- Сильний біль у грудях, що може віддавати в ліву руку, щелепу або спину.
- Задишка, відчуття нестачі повітря.
- Сильна слабкість, запаморочення, можливий колапс.
- Нудота, блювання, холодний піт.
- Порушення серцевого ритму, в тому числі і брадикардія.
Ці симптоми потребують негайного звернення до лікаря або виклику швидкої допомоги, оскільки передінфарктний стан може швидко перейти в інфаркт, що несе пряму загрозу життю.
Низький Пульс: Що Робити Вдома
Якщо ви зіткнулися з низьким пульсом вдома, перше, що варто зробити — це оцінити загальний стан і наявність супутніх симптомів, таких як запаморочення, слабкість, біль у грудях або втрата свідомості. Якщо ці симптоми присутні, потрібно негайно звернутися до лікаря. Якщо симптоми помірні або відсутні, можна спробувати підняти пульс вдома наступними способами:
- Збільшити фізичну активність. Легкі фізичні вправи, такі як ходьба або підйом по сходах, можуть допомогти підвищити пульс.
- Вжити гарячий напій. Гарячий чай або кава можуть стимулювати серцеву діяльність і підвищити пульс.
- Вдихання холодного повітря. Короткий вплив холоду може стимулювати роботу серця.
- Легкий масаж. Можна спробувати масаж шиї в області сонної артерії (обережно, тільки після консультації з лікарем).
Чим Підняти Низький Пульс
Якщо ви страждаєте від брадикардії, важливо знати, які засоби можуть допомогти підняти пульс у домашніх умовах. Ось деякі з них:
- Вживання кофеїну. Кофеїн стимулює серцеву діяльність, тому чашка кави або чаю може бути корисною.
- Прийом адаптогенів. Наприклад, женьшень або елеутерокок можуть допомогти підняти пульс.
- Лікарські препарати. Деякі медикаменти можуть бути призначені лікарем для регулювання пульсу.
- Вітаміни та мінерали. Дефіцит деяких мінералів, таких як калій або магній, може впливати на пульс, тому важливо підтримувати їх баланс.
Таблиця: Причини та Симптоми Низького Пульсу
| Причина Низького Пульсу | Симптоми |
|---|---|
| Серцеві захворювання | Біль у грудях, слабкість, задишка |
| Гормональні порушення | Втома, холодні кінцівки, зміни ваги |
| Побічні ефекти ліків | Слабкість, запаморочення, брадикардія |
| Порушення електролітного балансу | М’язові судоми, аритмія, втома |
| Фізична підготовка | Немає симптомів або легка втома |
Низький пульс або брадикардія можуть бути нормальним явищем для деяких людей, але в багатьох випадках це може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям. Якщо у вас спостерігаються симптоми, пов’язані з брадикардією, такі як слабкість, запаморочення, біль у грудях або відчуття задухи, важливо негайно звернутися до лікаря. Домашні методи можуть бути корисними для тимчасового полегшення стану, але тільки фахівець зможе точно визначити причину низького пульсу і призначити правильне лікування.Висновок
Поділіться цим вмістом:
Мені вже за 60, і кілька разів стикався з низьким пульсом. Найбільше допомагає не панікувати, спокійно сісти й випити теплого чаю.
У свої 55 років відчула слабкість і запаморочення, коли пульс упав нижче норми. Полежала з піднятими ногами й стало значно легше.
Мені вже 67, і така проблема трапляється часто. Коли серце б’ється надто повільно — роблю легку зарядку та трохи рухаюсь.
Після 50 років почала помічати, що інколи серце працює «повільніше». Найкраще допомагає спокій і нормальний сон.
Мені за 70, і я завжди тримаю під рукою тонометр. Якщо пульс падає, спершу відпочиваю і роблю повільне дихання.
У 59 років відчула, що серце працює занадто тихо. Допомогла спокійна ходьба й теплі напої.
Мені вже понад 60, і низький пульс часом вибиває з колії. Найчастіше виручає розминка та підняття ніг вище.
Після 50 відчуваю, що серце чутливіше до навантажень. Коли пульс низький — беру паузу, лягаю відпочити і ситуація стабілізується.
У 65 років вже не раз стикався з різким падінням пульсу. Трохи рухів і контроль дихання допомагають пережити такий стан.
Мені вже за 60, і буває, що серце «сповільнюється». Важливо залишатися в теплі, не робити різких рухів і все приходить до норми.
Після 57 років почала помічати, що пульс іноді падає нижче 50. У такі моменти лягаю, піднімаю ноги на подушку й намагаюся спокійно дихати — стає легше.