Казеїнат натрію в спортивному харчуванні
Казеїнат натрію — це форма молочного білка з повільним засвоєнням, яка забезпечує стабільне надходження амінокислот протягом 5–7 годин. Його використовують…
Марія Соколенко
Вітаміни без пестицидів: як власна теплиця забезпечує здоров’я родини взимку
Власна теплиця взимку дозволяє вирощувати овочі без пестицидів і нітратів, зберігаючи максимальну кількість вітамінів та мікроелементів. Домашній тепличний врожай підтримує…
Чек-лист сушиста: Що обов’язково має бути на вашій кухні перед стартом
Базовий набір для приготування суші вдома включає спеціальний рис для суші, листи норі, свіжу або правильно підготовлену рибу, рисовий оцет…
Секрети Glow Up: Почніть доглядати за тілом правильно вже сьогодні!
Glow Up догляд за тілом — це системний підхід до очищення, зволоження та внутрішньої гідратації, який допомагає зробити шкіру пружною,…
Рейтинг найкращих професійних масок для волосся
Професійні маски для волосся — це концентровані засоби з активними компонентами, які працюють глибше, ніж звичайний догляд, і дають помітний…
Як швидко схуднути? Топ-10 безпечних і справді дієвих способів
Швидке схуднення — це не голодування, а розумна стратегія, яка поєднує науку, харчування й активність. Дослідження підтверджують: зниження ваги на…
Фітнес та здоров’я: як поєднати тренування та правильний прийом вітамінів і вживання дієтичних добавок
У 2018 р. Всесвітня асамблея охорони здоров'я (ВАОЗ) схвалила новий Глобальний план дій щодо фізичної активності на 2018–2030 рр.
Таймінг має значення: як правильно розподілити прийом макронутрієнтів до, під час та після тренування
У світі фітнесу вже давно не стоїть питання лише про кількість калорій. Все більше досліджень доводять: важливо не тільки що…
Твій раціон — твоя енергія: які продукти багаті на вітаміни групи В?
Траплялося, що ти прокидаєшся зранку, а сил наче й немає? День тільки почався, а відчуття таке, ніби вже працював без…
Користь для здоров’я оладок з яблуками
Ранок — точка відліку нового дня, яка впливає на настрій та працездатність у найближчий десяток годин. Чималу роль у формуванні…